花井百合
发布日期：2025-12-16 02:56 点击次数：82
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0 v! ?: W |" N$ g# B c8 Y- Y* | $ f: V) |. G" G" D # Q ^" O# p3 \0 R V 1.肚子饿时先吃小东西；2.以大要食品代替主食类；3.口味尽量清淡，新加坡華人群少加盐酱油或蕃茄酱等调料；4.先喝汤或滚水再从心爱的食品启动吃；5.接纳较费劲的食品；6.至少咀嚼10-20次才吞咽；7.八分饱后不再吃；8.幸免吃零食；9.早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。 % O# o4 t5 y* W+ g ; A% @7 ] c* p0 f$ L # K x- E+ q: C9 M7 p4 b 3 n6 \! [ ~/ T0 b- ?" D0 a$ I Z/ M4 {& J7 i : Z# D7 R* O9 A$ c& k1 s/ v. t7 s2 j/ D \9 i+ \9 K |