钙同志交流群
发布日期：2025-12-16 03:04 点击次数：173
骨质疏松，是指骨骼中的骨量减少、骨强度下落，导致骨折危急性加多的一种全身性骨病。是常见的渐渐发展变化的代谢性骨病，引起骨密度缩小，毁伤骨骼的平方结构。可导致轻微骨折或不昭彰的创伤，尤其是在胸椎、腰椎、手腕和臀部。 F6 q3 N5 g1 y& p/ D 1 H9 u; l9 G$ X b. i+ s 毫无来由的腰疼背痛，悄然无声变矮的个子钙同志交流群，轻轻一摔就骨折……这些症状可能指示：你的骨量正在流失。 3 @( j4 D1 o5 B) F. J; g 一、骨质疏松奈何会诊 & x J8 O. @6 g l5 d; } 齐集患者的临床症状钙同志交流群，当今双能X射线骨密度仪测定(DEXA)是会诊骨质疏松的金表率，当测量的T值小于-2.5即可会诊。 . m+ Z" N$ S4 R% K8 q& M r) s* o! [" m/ g* F& X) V/ [7 C3 z ; Q6 v2 `$ G5 L7 {+ `& M, y4 R/ G 二、骨质疏松的休养 % Z& R. [ f+ M4 C/ }+ U; g6 N! r 1、加多户外举止，多晒太阳，日照能促进皮肤合成维生素D，而维生素D会促进肠谈对钙的给与。. z! v J: M a6 |& X# X 2、补充钙、磷。乳及乳成品是钙、磷的最理思着手，每天喝2杯牛奶不错灵验贯注骨质疏松症。膳食中钙摄入不实时，适量接收含钙膳食养分补充剂。草酸盐能影响钙的给与，新加坡華人群菠菜是咱们最常食用的高草酸盐蔬菜，烹调前可用沸水焯一下，减少其草酸盐含量。6 B/ k+ v% |/ G6 q2 Q0 P# D 9 C. `9 {2 t& ^# x* F 3、加多优质卵白的摄入，促进骨基质的形成。骨代谢需多种维生素参与，还应补充维生素A、维生素C和维生素K等。 / |. _8 z- U" p 4、减少食盐的摄入、戒烟，戒酒，幸免饮用过多咖啡因、碳酸饮料，真贵过度通顺，幸免体重过低，幸免长技术卧床。: m V4 y& {! S0 Q5 { l+ f 5、幸免摔跤摔倒：适应通顺有助于减少老年东谈主摔跤的契机，或将摔跤形成的毁伤降到较低的水平。 |, ?# t4 {7 i; H 6、幸免使用导致骨质疏松的药物，如：抗癫痫药物、肝素钠、糖皮质激素、甲状腺激素等药物。. r; ]2 N) B2 z8 g) @! o/ n 7、药物休养：可接收钙和维生素D、雌激素、降钙素、二膦酸盐类(如利塞膦酸钠)等药物，但需在医生指引下服用。9 Q6 W3 j- Z1 M: V5 q# A- W 淌若您概况家东谈主有“骨质疏松”方面的问题，您不错在著作下方评述留言，咱们会在短技术内为您解答！ 4 K& X O" _4 {/ f# ~) v6 F% }( X& k. P7 E" `, S |