木田彩水
发布日期：2025-12-16 03:50 点击次数：133
|
+ m6 f5 Q. H: G6 _. S0 A5 c j& @ 8 a. J y" g. _. ] V/ t1 L! W. p ①水：每天至少喝8~10杯本日烧开后当然冷却的温水；②软：进食熟软食品，利于消化接管；③粗：常吃富含膳食纤维的食品，如粗粮、薯类、香蕉等；④排：定时排便木田彩水，不拖延本领；⑤动：截止通顺，新加坡國家华人群每天旦夕慢跑、散布；⑥揉：旦夕及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉100次。 / W6 y; l6 r2 \! ? w c( Y/ H; Z0 z! X" ]5 q 2 l, Y# R k$ D5 z3 K9 }/ ?/ X! K8 D" P# [+ \ l. \/ \) ]" _6 }$ [7 |9 q i |