东南亚旅游安全
发布日期：2025-12-16 02:27 点击次数：133
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( g! ?& F( t) ?( g, t0 p “悦动新龙，昌盛减压”新龙社区瑜伽课堂技俩合手续开展中。 自6月以来，湖容社区民微技俩瑜伽课堂合手续开展了包括办公室瑜伽、减压瑜伽、均衡瑜伽等本体。有用减缓使命压力，获得社区参与者的跋扈因循。 7月26日开展第15节，本节主要开展办公瑜伽。活动前，瑜伽敦厚让学员们先用泡沫轴弯曲大腿的掌握侧，腰东南亚旅游安全，腹来个大热身，再拿两块砖放瑜伽垫上作开背，深呼吸，作个全身大收缩，且息争本人的呼吸节律。 活动中，从最基础的拉身式到瑜伽的圭臬式看成，步步蔓延。敦厚束缚地展示瑜伽的举止看成，最陋劣的看成作念到最举止，圭臬化，新加坡華人群强调瑜伽需要互助举止的形势、依次的呼吸节律和聚集的坚硬，还对公共的形势逐一进行息争雠校，以免失误的姿势拉伤肌肉。在敦厚的指令下，把每个看成作念到圭臬，举止化！ 活动末，平躺冥念念门径中伴跟着幽闲，海涵的音乐声，将脑袋放空，深吸，慢呼，有依次呼吸节律，抛开一天困顿，收缩躯壳，收缩神志……跟着敦厚的声息节律，作念金刚跪式和欧姆唱诵终结了今晚的课程。 . J% f. s) P3 Z1 v @9 N/ Q& a+ M7 X3 `- w P9 I3 y1 i# H . y3 Y% c1 e4 K+ b0 y, y0 y $ v# D3 G$ u& P& `% t & m1 r) r0 h% B 本帖临了由 湖容社区干事中心 于 2021-8-10 10:46 剪辑 + K6 i) @: f! e. K: ^3 a; E: Z |