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发布日期：2025-12-16 03:26 点击次数：138
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翠锦社区民生微实事——“健康八段锦·举止利身心”全民教训主题举止第三节 % D( m( Y4 i5 Y- p1 q1 G% X; f/ q7 } 5月21日黎明，翠锦社区40名长辈来到贝丽花坛小广场运转了第三节八段锦第三式真贵脾胃臂单举学习，本节四肢东要作用于中焦，肢体伸展宜柔宜缓。由于两手轮流一手上举一辖下按，高下对拔拉长，使两侧内脏和肌肉受到引诱性的牵引东南亚面积最大的国家，很是是使肝胆脾胃等脏器受到牵拉东南亚面积最大的国家，从而促进了胃肠蠕动，增强了消化功能，遥远坚握熟谙，对上述脏器疾病有防治作用。熟练后亦可配合呼吸，上举吸气，下降呼气。 举止运转前，八段锦朱安分先辅导内行进行热身教训，紧接着进行了第三式真贵脾胃臂单举的教训，新加坡華人群朱安分先对八段锦第三式进行了展示，然后再把第三式四肢进行领会，一步一步传授给学员们，过程几遍的教训，内行逐渐熟悉，找到了嗅觉，并进行了分组熟谙，两东说念主一组，相互学习。 这次举止过程1小时余的负责学习，繁密学员额头微微冒汗，但脸上却是无比的松驰愉悦。内行纷繁暗示，要勤奋坚握每天打卡，坚握磨真金不怕火体格，养成健康好习气。 翠锦社区党委 信息员：李锦 2021年5月21日 2 ]0 N% o$ A M$ | 
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2 C; D0 }/ y0 h4 G. z- C2 w （热身教训） * y# h$ U1 I7 P% S K% K9 y d- u; A f2 Q3 ?4 I$ _# ~
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# {& E0 _+ E2 c% S4 ^4 p( C4 d% ? " Y: j% S; }0 i+ u9 h3 W" q （分组学习） % L8 D7 T8 V2 r+ ? {; m/ o6 q! E5 V3 E% b; V2 r) t7 {* T* k1 W& H & q7 R1 q. i- d- D. l3 w4 N# G/ Z0 m* L U: I: d 本帖临了由 翠锦社区发言东说念主 于 2021-5-21 17:49 剪辑 . u6 b: u# E v* m9 z+ a/ e3 z |
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