津瑜
发布日期：2025-12-16 02:52 点击次数：92
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小寒料峭，一番春意换年芳。 / e/ V u, ^% S7 _! e, F# \1 j 别看“小寒”有小字，但却以小胜大，可比大阴凉! 1 W9 a/ j$ W! m2 q6 m8 C( U+ h 到了小寒气节，南北齐履历着寒和湿两大阴邪，阴风、冷雨、雪、好像雨夹雪很世俗。 I( Q o, t( o x: v 低温天气会消费东谈主体更多的阳气，因此，小寒养生勿忘护阳!( [- M- q) P5 p1 }# {( D 5 H1 d( W8 }; i/ ]( g, H) P9 {- b  小寒起居·多睡一小时 小寒投入了一年中最阴凉的日子，当然界中的阳气处于一种封藏的状况津瑜，东谈主也要安妥当然的功令，不要扰动阳气，尽量早睡晚起，以待阳光。) K8 }" Z( P Y% z( Y9 p 尤其是冬属阴，昼短夜长，阳气不及，东谈主容易生病，每天多睡一小时，对东谈主体健康相等成心。 " E/ Y; L/ q, q& i5 J8 H2 d/ s7 T% i( T _ 小寒着装·出门戴帽 平常就作为冰冷的东谈主，小雪时节可能会以为更冰冷。! f; a" \) ?6 |& p" G/ q( W 在阴凉时，要是仅仅穿得很暖而不戴帽子，体热会速即从新部散去。 l( J( b& @2 y: V1 |5 q8 u 是以说，平常怕冷的东谈主，出门最好带一顶帽子，即使是单帽也有很好的御寒成果。 A G2 [ J, ` i* N 另外，新加坡华人群许多东谈主认为穿着穿得越厚越辞谢，其实否则，因为穿着的御寒性与穿着内空气层的厚度关系，穿着太厚且紧贴身体，空气层厚度为零，反而御寒性裁减。% d: O. K" b+ j y/ i6 B3 E5 T" `. Q 因此着衣应选择重量轻、蓬松、御寒性强的羊毛、丝棉、羽绒等成品。. n9 e4 |; L8 h5 j6 N _9 r$ t3 K f7 ]& v9 h 小寒保健·在意引补 小寒时节是冬季进补的最好时节，但进补不要冒进，需要给肠胃一个安妥的历程，是以要作念好“引补”。( e) y4 M/ j0 b什么是“引补”呢? : S" R2 v0 d- e. i, i. v 即是先把脾胃功能调好，这么才不错幸免因进补不耐受而对身体酿成伤害。5 o7 y* r/ _5 { 引补的形式也很浮浅，平常可吃些健脾开胃的物，如党参、太子参、炒意苡仁、山、莲子、砂仁等调动脾胃功能。 % s9 x0 p, a5 u% ^+ R2 i" H 8 E1 S. x ~# S+ _ 若进补后无昭彰的肠胃不适症状，则引补告捷。 0 W* o: f" _5 S% R( H, ?6 y ?& d& x) _! e: g 小寒饮食·少咸多苦 《四时调摄笺》里说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”I" p( p; S9 d/ y8 L. y A9 A 趣味趣味是说，若咸味吃多了，就会使原本就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量收缩。9 \$ N3 C6 j1 r$ Y. c, \ 是以，小寒气节应少食咸味、多食苦味，以助心阳，这么就能叛逆过亢的肾水，得当的食品包括芹菜、莴笋、生菜、橘子等。 / c! Z; a- i8 I, g* ~6 P N + F0 b- j0 e0 r9 _ 3 q/ c1 i) n% Z# X- \& t( B+ H2 K5 }3 c; n |
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