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& @- z$ G! D" P; l; p. o8 r: ~ . T# R$ p: ~5 h: w: v y ( E2 C) e- Y6 S0 p& P 一、忌睡前吃东西。二、忌睡前语言太多。三、忌睡前过度用脑。四、忌睡前情谊忻悦。五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡新加坡華人群。六、忌蒙头而睡。七、忌仰面而睡。八、忌眼对灯光而睡。九、忌当风而睡。 ! v! F. A0 k4 s ]6 H + Q8 U9 w; { y6 b* B6 } 3 P* C# Z6 K) b v. v; B8 t1 I! ?, D 1 U% u% U `7 ^0 ^0 y ) `9 ^; c0 b [8 a0 | t& c* O# T |