教父探花
发布日期：2025-12-16 01:38 点击次数：163
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肚子胀气不仅会引起腹痛、频繁放屁、打嗝，还可能导致内脏活力受损，使胃肠功能下跌。有一些食品会让你变得“气饱读饱读”教父探花，闲居胀气的东谈主要少吃：1 T+ q# b: ]6 P& |6 {9 d( f3 f - z7 H7 n6 z0 x ◆十字花科蔬菜。西兰花、卷心菜和甘蓝等教父探花，所含的复合糖（能被肠谈菌发酵控制），在发酵之前齐处于未消化景况，新加坡华人群容易产不满体。1 W0 P- J8 y( K . I( y, |% e/ C( f" y◆豆类。扁豆、大豆、豌豆等含有东谈主体难以接纳的糖和纤维，易导致胀气。 & `( o. t+ b5 z8 [; Z O8 {9 X1 A* J2 A Q, ^( x ◆乳成品。吃过奶酪或喝完牛奶嗅觉肚子胀气，可能是乳糖不耐受所致。; `& i9 `3 [2 @+ n: P h" E + `& J$ k( t* ^( G) x◆苹果。苹果中含有好多东谈主无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。# {: ]" U# r& ]3 |( ^/ F , I Y* X, m5 _" E◆过咸的食品。高钠饮食会激发水肿，导致胀气。: P: t4 Q8 @1 ^# a5 _2 T r |
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